Préserver votre bien-être

Une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, une vie sociale préservée, un bon suivi médical sont autant d'atouts pour bien vivre sa retraite.

Pour vous accompagner tout au long de votre retraite, la Carsat propose une offre de service en prévention sous la forme d'atelier "bienvenue à la retraite" et "bien vivre sa retraite", des ateliers thématiques : alimentation et cadre de vie, sommeil, activités, etc.
Animés par des professionnels qualifiés, l'offre de service proposée concilie informations et exercices pratiques pour vous apporter des conseils sur les bonnes habitudes à adopter pour préserver son capital santé. Dans une ambiance conviviale, en groupe d'une dizaine de personnes pour faciliter les échanges, vous obtiendrez les réponses aux questions que vous vous posez sur votre maintien en bonne santé

P'tit déj. / goûter de l'espace seniors

Une fois par mois, la Carsat organise une conférence débat sur des thèmes différents :

  • Complet - Les interventions non médicamenteuses, le jeudi 29 novembre de 14h30 à 16h30 à l'espace seniors*, animée par le Professeur Gregory Ninot PhD, université de Montpellier
  • Complet - Mémoire et prévention, le jeudi 13 décembre de 14h30 à 16h30 à l'espace seniors*, animée par Jacques Touchon, Professeur en Neurologie.

* Espace seniors : 245 avenue Georges Frêche à Castelnau-le-lez

Atelier "Bienvenue à la Retraite"

C’est une  réunion  d’information, d’échanges et d’écoute afin d’accompagner les personnes nouvellement retraitées (de 3 mois à 2 ans) au moment de cette transition. En effet, le passage à la retraite est un moment clé dans la vie d’une personne. Elle entraîne un changement profond au niveau social, financier, psychologique et parfois même au niveau de la santé. Son objectif est de prévenir les situations de fragilité et préserver son capital santé. Atelier d’une durée d’1h30 avec un volet éducation à la santé et un volet mise en pratique.

Atelier "Bien vivre sa Retraite"

Ces actions collectives s'articulent autour des différentes thématiques du Bien vivre sa retraite : le bien vieillir, l'activité physique adaptée, la prévention des chutes, l'alimentation, la mémoire, le sommeil, l'habitat, l'estime de soi, bien vieillir avec l'appui du numérique.

Atelier « Débat sur l’alimentation »

Informations, conseils et astuces pour manger varié et équilibré avec un petit budget,  en se faisant du bien et plaisir : quels sont les besoins nutritionnels, comment mettre ses sens en éveil… au travers d’échanges et d’outils ludiques et conviviaux.

  • Sète, le 5 novembre - ADMR - 2 Place Jules Moch - de 14h à 16h

Inscription réservée aux retraités

Atelier « Gestion du stress »

Mieux connaître le stress, le bon comme le mauvais afin de mieux l’identifier et le gérer : échanges sur les différentes techniques de relaxation et un temps de mise en pratique, de découverte.

Atelier « Sommeil »

Nous passons un quart de notre vie à dormir… Bien dormir fait partie des différents défis pour Bien Vieillir ! L’objectif de cet atelier est de mieux comprendre le fonctionnement du sommeil et d’échanger autour d’astuces du quotidien pour bien ou mieux dormir.

Pas d'atelier programmé pour le moment

Ateliers numériques

Sont proposés des ateliers d’initiations au numérique ainsi que des ateliers de présentation des dispositifs numériques de la Carsat L-R, à savoir : services en ligne de la retraite, plateforme web des nouvelles technologies et m@carsat.

  • Grabels, le 6 novembre - Centre Social Gutenberg - 2 Place Jean Jaurès - de 10h à 12h
  • Grabels, le 8 novembre - Centre Social Gutenberg - 2 Place Jean Jaurès - de 10h à 12h

Inscription réservée aux retraités

Atelier Sécurité routière

Lors de cet atelier, différents thèmes sont abordés :

  • sensibilisation des personnes âgées aux risques routiers
  • comportement à adopter à l'approche et dans un carrefour à sens giratoire
  • risques liés à la prise de médicaments
  • notions sur les distances d’arrêts d'un véhicule
  • comportement à adopter lors du dépassement d'un cycliste

Cette action se déroulera sur une durée d'environ 2h et sera clôturée par un moment de convivialité. Nombre de places limitées.

Journée prévention

Lors de ces journées, vous pourrez bénéficier d’un bilan personnalisé en prévention avec un de nos gestionnaires en prévention santé mais aussi, participer à des ateliers de prévention portant sur différentes thématiques telles que : le sommeil, l’alimentation, le numérique, etc.

  • Bagnols-sur-cèze, le 15 novembre, en partenariat avec la Mutualité Française - Centre Culturel Léo Lagrange - Place Flora Tristant - Plus d’informations : 04 99 58 88 90
    Test visuel sur RDV, entre 09h et 17h
    Bilan personnalisé en prévention de 14h à 16h

Inscription réservée aux retraités

Journée Seniors

Lors de ces journées, des stands et animations sur différentes thématiques en lien avec le thème du Bien Vieillir sont organisés.

Faites-nous part de vos souhaits

Vous n’avez pas pu participer à une de nos animations et vous êtes intéressé(e).

Faites-nous part de vos souhaits en remplissant le formulaire.

Contacter l'Espace seniors

Pour être informé, orienté ou pour participer à un de nos ateliers, rapprochez-vous de
l'Espace seniors :

  • Par téléphone : au 04 99 61 47 34 ou via le numéro vert 0 800 88 11 70
    (appel gratuit d'un poste fixe)
     
  • Par courriel : espace.senior@carsat-lr.fr
     
  • Espace seniors de la Carsat Languedoc-Roussillon : 245 avenue Georges Frêche
    34170 Castelnau-le-Lez
     

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