Préserver votre bien-être

Une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, une vie sociale préservée, un bon suivi médical sont autant d'atouts pour bien vivre sa retraite.

Pour vous accompagner tout au long de votre retraite, la Carsat propose une offre de service en prévention sous la forme d'atelier "bienvenue à la retraite" et "bien vivre sa retraite", des ateliers thématiques : alimentation et cadre de vie, sommeil, activités, etc.
Animés par des professionnels qualifiés, l'offre de service proposée concilie informations et exercices pratiques pour vous apporter des conseils sur les bonnes habitudes à adopter pour préserver son capital santé. Dans une ambiance conviviale, en groupe d'une dizaine de personnes pour faciliter les échanges, vous obtiendrez les réponses aux questions que vous vous posez sur votre maintien en bonne santé

P'tit déj. / goûter de l'espace seniors

Une fois par mois, la Carsat organise une conférence débat sur des thèmes différents :

  • Prévention : dépistages, le jeudi 20 septembre de 10h à 12h à l'espace seniors*, animée par l'Association Dépistage 34
  • Bonheur et prévention, le jeudi 18 octobre de 14h30 à 16h30 à l'espace seniors*, animée par Karine Noger, IREPS Montpellier
  • Complet - Les interventions non médicamenteuses, le jeudi 29 novembre de 14h30 à 16h30 à l'espace seniors*, animée par le Professeur Gregory Ninot PhD, université de Montpellier
  • Complet - Mémoire et prévention, le jeudi 13 décembre de 14h30 à 16h30 à l'espace seniors*, animée par Jacques Touchon, Professeur en Neurologie.

* Espace seniors : 245 avenue Georges Frêche à Castelnau-le-lez

Inscription réservée aux retraités

Atelier "Bienvenue à la Retraite"

C’est une  réunion  d’information, d’échanges et d’écoute afin d’accompagner les personnes nouvellement retraitées (de 3 mois à 2 ans) au moment de cette transition. En effet, le passage à la retraite est un moment clé dans la vie d’une personne. Elle entraîne un changement profond au niveau social, financier, psychologique et parfois même au niveau de la santé. Son objectif est de prévenir les situations de fragilité et préserver son capital santé. Atelier d’une durée d’1h30 avec un volet éducation à la santé et un volet mise en pratique.

  • Narbonne, le lundi 10 septembre de 14h30 à 16h30 au CCAS - 29 rue Mazzini
  • Générac, le vendredi 19 octobre de 10h à 12h à l'Espace Léopold Delmas - Avenue Yves Bessodes.

Inscription réservée aux retraités

Atelier "Bien vivre sa Retraite"

Ces actions collectives s'articulent autour des différentes thématiques du Bien vivre sa retraite : le bien vieillir, l'activité physique adaptée, la prévention des chutes, l'alimentation, la mémoire, le sommeil, l'habitat, l'estime de soi, bien vieillir avec l'appui du numérique.

  • Générac, le vendredi 19 octobre de 14h à 16h à l'Espace Léopold Delmas - Avenue Yves Bessodes.

Inscription réservée aux retraités

Atelier « Débat sur l’alimentation »

Informations, conseils et astuces pour manger varié et équilibré avec un petit budget,  en se faisant du bien et plaisir : quels sont les besoins nutritionnels, comment mettre ses sens en éveil… au travers d’échanges et d’outils ludiques et conviviaux.

  • Castelnau-le-lez, le lundi 24 septembre de 10h à 12h à l'Espace Seniors de la Carsat - 245 avenue Georges Frêche
  • Béziers, le jeudi 27 septembre de 14h à 16h à l'Espace Seniors Béziers - 15 avenue du Maréchal Foch
  • Nîmes, le mardi 9 octobre de 14h30 à 16h30 au Centre Pablo Neruda  (salle n°2) - 1 Place Hubert Rouger.

Inscription réservée aux retraités

Atelier « Gestion du stress »

Mieux connaître le stress, le bon comme le mauvais afin de mieux l’identifier et le gérer : échanges sur les différentes techniques de relaxation et un temps de mise en pratique, de découverte.

Atelier « Sommeil »

Nous passons un quart de notre vie à dormir… Bien dormir fait partie des différents défis pour Bien Vieillir ! L’objectif de cet atelier est de mieux comprendre le fonctionnement du sommeil et d’échanger autour d’astuces du quotidien pour bien ou mieux dormir.

  • Castelnau-le-lez, le lundi 24 septembre de 14h à 16h à l'Espace Seniors de la Carsat - 245 avenue Georges Frêche.

Inscription réservée aux retraités

Ateliers numériques

Sont proposés des ateliers d’initiations au numérique ainsi que des ateliers de présentation des dispositifs numériques de la Carsat L-R, à savoir : services en ligne de la retraite, plateforme web des nouvelles technologies et m@carsat.

  • Castries, le mardi 2 octobre de 15h30 à 17h30 à la Médiathèque - 15 Avenue de la coopérative
  • Générac, le vendredi 19 octobre de 14h à 16h à l'Espace Léopold Delmas - Avenue Yves Bessodes.

Inscription réservée aux retraités

Journée prévention

Lors de ces journées, vous pourrez bénéficier d’un bilan personnalisé en prévention avec un de nos gestionnaires en prévention santé mais aussi, participer à des ateliers de prévention portant sur différentes thématiques telles que : le sommeil, l’alimentation, le numérique, etc.

  • Bagnols-sur-cèze, le 2 octobre de 14h à 17h, au Centre Culturel (salle A) - place Flora Tristan
  • Langogne, le 4 octobre de 9h30 à 16h, à la Salle Polyvalent - bilan personnalisé en prévention (journée) et des ateliers sommeil, équilibre et relaxation (après-midi).

Inscription réservée aux retraités

Journée Seniors

Lors de ces journées, des stands et animations sur différentes thématiques en lien avec le thème du Bien Vieillir sont organisés.

  • Florensac, le mardi 25 septembre à 14h30 à 1a Maison pour Tous - 14 rue des Pouilhes
    Conférence sur l’habitat : « Pour une meilleure autonomie chez soi » suivie d’ateliers pratiques. Animée par un ergothérapeute de l’Etape, Pôle Autonomie Santé en partenariat avec la MFP et la Carsat L-R
    Renseignements : CCAS de Florensac - 04 67 77 00 15
  • Elne, le samedi 6 octobre de 14h à 17h à l'Espace Gavroche - face à la Mairie
    Forum Seniors 2018 / Conférence « mieux vieillir avec le sport » de 14h à 15h avec forum d’information de 15h à 17h et ateliers : test équilibre, test auditif, dépistage diabète et initiation au numérique l’après-midi.
  • Arles-sur-Tech, le mardi 9 octobre de 13h30 à 18h à la salle des fêtes - 11 rue du 14 juillet
    Forum-santé – Journée d’informations, de dépistages et d’animations autour de la santé - entrée libre et gratuite
  • Générac, le mardi 9 octobre de 10h à 17h à la salle Léopold Delmas - Avenue Yves Bessodes
    Forum santé intergénérationnel - Stands d’informations, de prévention et d’initiations, Tests et ateliers gratuits. Inscriptions : lelabo@ccas@gmail.com
Faites-nous part de vos souhaits

Vous n’avez pas pu participer à une de nos animations et vous êtes intéressé(e).

Faites-nous part de vos souhaits en remplissant le formulaire.

Contacter l'Espace seniors

Pour être informé, orienté ou pour participer à un de nos ateliers, rapprochez-vous de
l'Espace seniors :

  • Par téléphone : au 04 99 61 47 34 ou via le numéro vert 0 800 88 11 70
    (appel gratuit d'un poste fixe)
     
  • Par courriel : espace.senior@carsat-lr.fr
     
  • Espace seniors de la Carsat Languedoc-Roussillon : 245 avenue Georges Frêche
    34170 Castelnau-le-Lez
     

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