Préserver votre bien-être

Une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, une vie sociale préservée, un bon suivi médical sont autant d'atouts pour bien vivre sa retraite.

Pour vous accompagner tout au long de votre retraite, la Carsat propose une offre de service en prévention sous la forme d'atelier "bienvenue à la retraite" et "bien vivre sa retraite", des ateliers thématiques : alimentation et cadre de vie, sommeil, activités, etc.
Animés par des professionnels qualifiés, l'offre de service proposée concilie informations et exercices pratiques pour vous apporter des conseils sur les bonnes habitudes à adopter pour préserver son capital santé. Dans une ambiance conviviale, en groupe d'une dizaine de personnes pour faciliter les échanges, vous obtiendrez les réponses aux questions que vous vous posez sur votre maintien en bonne santé

P'tit déj. / goûter de l'Epace Seniors

Une fois par mois, la Carsat organise une conférence débat sur des thèmes différents :

  • Prévention et Cancers, le jeudi 24 mai de 14h30 à 16h30 à l'Espace Seniors*, animée par le Profeseur Jean-Bernard Dubois, Cancérologue et radiothérapeute
  • Bien Vieillir avec sa Différence, le jeudi 28 juin de 14h30 à 16h30 à l'Espace Seniors*, animée par Dolores Orlay-Moureau, Association des Paralysés de France (APF)

* Espace Seniors : 245 avenue Georges Frêche à Castelnau-le-lez

Inscription réservée aux retraités

Atelier "Bienvenue à la Retraite"

C’est une  réunion  d’information, d’échanges et d’écoute afin d’accompagner les personnes nouvellement retraitées (de 3 mois à 2 ans) au moment de cette transition. En effet, le passage à la retraite est un moment clé dans la vie d’une personne. Elle entraîne un changement profond au niveau social, financier, psychologique et parfois même au niveau de la santé. Son objectif est de prévenir les situations de fragilité et préserver son capital santé. Atelier d’une durée d’1h30 avec un volet éducation à la santé et un volet mise en pratique.

  • La Grand-Combe, le lundi 11 juin de 14h à 16h à la Mairie (6 Square Mendès France)

Inscription réservée aux retraités

Atelier "Bien vivre sa Retraite"

Ces actions collectives s'articulent autour des différentes thématiques du Bien vivre sa retraite : le bien vieillir, l'activité physique adaptée, la prévention des chutes, l'alimentation, la mémoire, le sommeil, l'habitat, l'estime de soi, bien vieillir avec l'appui du numérique.

Bellegarde, le jeudi 05 juillet de 14h à 16h à la Maison pour tous, Résidence l’Amistanço

Inscription réservée aux retraités

Atelier « Débat sur l’alimentation »

Informations, conseils et astuces pour manger varié et équilibré avec un petit budget,  en se faisant du bien et plaisir : quels sont les besoins nutritionnels, comment mettre ses sens en éveil… au travers d’échanges et d’outils ludiques et conviviaux.

  • Castelnau-le-lez, le vendredi 8 juin de 14h à 16h à l'Espace Seniors- 245 avenue Georges Frêche

Inscription réservée aux retraités

Atelier « Gestion du stress »

Mieux connaître le stress, le bon comme le mauvais afin de mieux l’identifier et le gérer : échanges sur les différentes techniques de relaxation et un temps de mise en pratique, de découverte.

Atelier « Sommeil »

Nous passons un quart de notre vie à dormir… Bien dormir fait partie des différents défis pour Bien Vieillir ! L’objectif de cet atelier est de mieux comprendre le fonctionnement du sommeil et d’échanger autour d’astuces du quotidien pour bien ou mieux dormir.

  • Castelnau-le-lez, le mardi 5 juin de 14h à 16h à l'Espace Seniors- 245 avenue Georges Frêche

Inscription réservée aux retraités

Ateliers numériques

Sont proposés des ateliers d’initiations au numérique ainsi que des ateliers de présentation des dispositifs numériques de la Carsat L-R, à savoir : services en ligne de la retraite, plateforme web des nouvelles technologies et m@carsat.

  • Salindres, le lundi 14 mai de 14h à 16h - Centre Social et culturel - 31 rue de Cambis
  • Amélie-les-bains-Palalda, le mardi 5 juin de 14h à 16h (Résidence Autonomie Gorgeon - 28 avenue du vieux Pont)
  • Bellegarde, le jeudi 13 septembre de 14h à 16h - Maison pour tous - Résidence l’Amistanço

Inscription réservée aux retraités

Journée "Bien vieillir"

Une journée dédiée aux retraités qui s'articule autour de différents stands et ateliers avec possibilité de bénéficier d’un bilan personnalisé de prévention avec un gestionnaire parcours prévention.

  • Poulx, le lundi 28 mai de 9h30 à 12h (salle de la ferme) et de 14h à 16h (salle des fêtes) : bilan personnalisé de prévention (matin) et atelier "Bien vivre sa retraite" (après-midi).

Inscription réservée aux retraités

Journée Seniors

Lors de ces journées, des stands et animations sur différentes thématiques en lien avec le thème du Bien Vieillir sont organisés.

  • Carcassonne, le mardi 29 mai de 14h30 à 18h30 (Cap’Cinéma – Z.I. de pont rouge – rue Magellan)
    Goûter Découverte" de 14h30 à 18h30
    - 14h 30 : Visite des stands par groupes (durée : 10 minutes)
    - 16h 00 : Goûter (servi sur les tables de buffet, au milieu des stands)
    - 16h 15 : Orchestre dansant (durée : 1h20)
    - 18h 00 : Conférence sur les donations animée par Maître Besancenot, Notaire (durée : 40 min)
    L’Espace Seniors de la Carsat L-R tiendra un stand toute la journée.
     
  • Torreilles, le vendredi 1er juin de 10h à 18h (Halle des sports) : Forum Santé des seniors avec Stands, conférences et animations toute la journée - Conférence Carsat : « Les aides et conseils de la Carsat L-R pour bien vieillir chez soi ».
     
  • St Hilaire de Brethmas, le mardi 12 juin de 9h30 à 12h (Mairie) : Session de sensibilisation sur le thème de la sécurité des usagers de la route. En partenariat avec la MFP, animée par Mgen fondation de la route.
    Cette conférences sur la sécurité routière est proposée aux retraités sur inscription : inscrivez-vous en ligne
     
  • St Bauzile, le mercredi 13 juin de 9h30 à 12h (Camping les Berges du Bramont Rouffiac) : Session de sensibilisation sur le thème de la sécurité des usagers de la route. En partenariat avec la MFP, animée par Mgen fondation de la route.
    Cette conférences sur la sécurité routière est proposée aux retraités sur inscription : inscrivez-vous en ligne
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Contacter l'Espace seniors

Pour être informé, orienté ou pour participer à un de nos ateliers, rapprochez-vous de
l'Espace seniors :

  • Par téléphone : au 04 99 61 47 34 ou via le numéro vert 0 800 88 11 70
    (appel gratuit d'un poste fixe)
     
  • Par courriel : espace.senior@carsat-lr.fr
     
  • Espace seniors de la Carsat Languedoc-Roussillon : 245 avenue Georges Frêche
    34170 Castelnau-le-Lez
     

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